Durée: Il vaut mieux partir assez tôt, surtout en été. Le trajet dans la vallée à gauche du Profítis Ilías jusqu' à Agia Marína prend environ 1h35 - nous ferons l' ascension du Profítis Ilías une autre fois. Il vous faudra 20 minutes jusqu' à Agios Konstantínos et encore 35 minutes pour la descente jusqu' à la Panagía Tósou Neroú.
Le retour, une montée raide, jusqu' en haut coûte 40 minutes; la belle promenade jusqu' à Agios Elefthérios prend 35 minutes et la descente jusqu' à Apollonía encore 45 minutes. Un total de 4h30 de temps de promenade effectif (TEP), ce qui signifie en réalité toute une journée - mais quelle journée!

Description de l' itinéraire: L' autobus depuis Kamáres s' arrête à Apollonia sur la Platia Iroöon (Place des héros).

(0h00) Pour notre promenade d' aujourd'hui, nous prenons  la rue de Katavatí, entre le bar I Gonía et une cabine téléphonique (en face de la banque du Pirée); après quelques mètres, nous tournons à droite et nous passons entre autres par les belles églises de Stavrós et de Taxiárchoon; après 5 minutes, nous arrivons près de la Mitrópoli, l' église principale.  

La petite église de Stavrós, sur le chemin vers Katavatí.

Nous continuons tout droit, en montant le merveilleux escalier, et nous arrivons après encore 5 minutes près du gymnásio, l' école moyenne. Nous continuons à suivre cette rue et nous passons à droite d' un virage de la route asphaltée, toujours en direction de Katavatí (panneau routier). Nous laissons sur notre droite une rue qui mène à une église à coupole blanche, nous passons l' hôtel Galíni et nous montons légèrement (en laissant encore un chemin à droite), jusqu' à l' église blanche à coupole blanche, la Panagía Angeloktisti - devant cette église, nous admirons un beau sarcophage. Le chemin continue encore un moment vers le bas, puis nous prenons la rue à droite (15 minutes après notre départ), un poteau indiquant le chemin vers le Profítis Ilías.

Nous suivons un large sentier bétonné, nous laissons à gauche un autre chemin bétonné, puis encore un chemin de terre à gauche et, un peu plus loin, un chemin de terre à droite. Nous suivons tout ce temps le chemin bétonné qui continue entre des murets, et après 4 minutes nous atteignons la route périphérique qui contourne Apollonia. Nous traversons cette route en oblique vers la droite et nous nous engageons sur le beau monopáti, indiqué par un grand panneau vers le Profítis Ilías et Mávro Chorió.

(0h23) Nous suivons maintenant un beau sentier, qui monte pendant 5 minutes sur un bel escalier pavé, et nous négligeons bien sûr quelques petits chemins de traverse; puis, le sentier continue assez plat. Après 15 minutes, nous laissons à gauche un sentier qui monte vers Agii Anárgyri et après 20 minutes - nous nous trouvons déjà dans le magnifique pays intérieur de Sífnos - nous atteignons le sentier qui monte à droite vers le sommet du Profítis Ilías, sans pour autant voir le monastère qui s' y trouve.

La bifurcation des sentiers vers Vathý et Agia Marína (tout droit) et vers le Profítis Ilías (à droite).

(0h39) L' ascension sera pour une autre fois - nous continuons donc tout droit; le sentier traverse un petit ravin et après 4 minutes, nous atteignons une sorte de plateau, où nous découvrons, sur la colline d' en face, la belle église de Agios Eustáthios. Le sentier qui part à gauche, à gauche du mur, mène vers Agios Eusthátios et éventuellement vers Agios Andréas (panneau Agios Státhys).

Nous restons à DROITE du mur (sur le sol, un poteau indicateur tombé...) et nous montons légèrement. Le sentier reste très reconnaissable, tourne dans la vallée vers la droite et, très vite, nous voyons devant nous quelques ruines et surtout la belle et ancienne église de Taxiárchis tis Skáfis.

Taxiárchis tis Skáfis, avec quelques fresques assez bien conservées.

(0h52) Avant d' atteindre l' église, nous laissons un sentier à gauche et nous passons à droite d' un palmier - nous faisant la remarque: comment ce palmier est-il arrivé ici? Un escalier mène au monastère, où il est agréable de se reposer un peu: la porte est ouverte, il y a des peintures murales derrière l' iconostase, on y sent l' encens... Il est possible de monter sur le toit, à côté de la coupole, d' où l' on a une belle vue sur le Profítis Ilías.

Le monopáti lui-même passe en dessous du monastère et monte régulièrement les 20 minutes suivantes - parfois il y a des marches, souvent le sentier est étroit, pressé entre un mur à gauche et les rocs à droite - en été, il fait chaud ici! Après quelques 8 minutes, nous descendons dans une vallée verdoyante, avec sur notre droite une belle vue sur le Profítis Ilías et le monastère; après nous remontons sur un sentier raide. 

Entre Taxiárchis et Agia Marína: de beaux escaliers et même un endroit ombragé...

Vingt minutes après Taxiárchis, nous arrivons sur un plateau, couvert de buissons. Juste avant cet endroit, quelques arbres et un rocher penché en avant nous procurent un peu d' ombre - profitez-en...

(1h12) Tout de suite après avoir atteint le bout du mur, en arrivant sur le plateau, le sentier se divise: ne prenez PAS le sentier qui va à gauche - c' est la route pour Vathý (voir Apollonía - Vathý), mais prenez cette fois le large sentier rougeâtre à droite. 

La bifurcation des sentiers vers Vathý (à gauche) et vers Agia Marína (à droite).

Les minutes suivantes, nous virons graduellement vers la droite et après 3 minutes, le sentier arrive à côté du chemin de gravier assez récent - il a été construit en 2005-2006 pour permettre une meilleure lutte contre les incendies dans ce parc naturel. Sur notre gauche, nous voyons sur une colline les ruines de Mávro Chorió, à droite nous voyons toujours surgir au lointain le massif du Profítis Ilías. 
Finalement, le sentier débouche sur le chemin de gravier que nous suivons à droite (cairn).
Ne prenez pas trop vite un sentier à gauche, le premier sentier mène vers une ruine. Attendez le large sentier qui part à gauche de quelques rochers, là où la route tourne à droite, après exactement 6 minutes - il y a trois pierres, l' une sur l' autre, contre un arbre à gauche de la route.

(1h22) Nous arrivons contre un mur circulaire, mais assez vite nous nous éloignons de ce mur, vers la DROITE. A gauche, tout au fond, nous voyons déjà le site d' Agia Marína; notre sentier continue encore en direction du Profítis Ilías.

Le sentier qui poursuit entre les buissons vers Agia Marína.

Panorama sur Agia Marína.

(1h30) Un peu plus loin, nous continuons encore à droite d' un mur, ensuite le terrain devient plus ouvert, avec beaucoup de chèvres et de moutons. Et en effet, nous voyons sur notre droite la ferme de Kouní.
Nous tournons de nouveau à gauche et débouchons sur un sentier pavé, avec parfois des escaliers - le sentier se dirige droit vers Agia Marína.

L' élégant monastère d' Agia Marína.

Après la visite du monastère, nous retournons jusqu' au sentier qui monte entre les buissons, en direction d' un petit bâtiment blanc au lointain. Ce sentier n' est pas très clair au début: nous tenons à droite, car il y a sur notre gauche un abîme profond. Nous continuons à peu près à la même hauteur et ce n' est qu' après quelques minutes que commence la descente rapide entre les arbres: après quelque 9 minutes, nous arrivons à un endroit avec quelques auges et un puits d' eau, près de l' angle d' un mur.

(1h46) Le sentier poursuit d' abord à droite du mur, puis sur le bord d' une vallée profonde sur notre gauche; nous montons sur des rochers glissants et nous arrivons à une sorte de cap, à gauche d' un mur, avec Agios Konstantínos devant nous.

(1h52) Peu après, il y a une bifurcation vague (cairn): il ne faut absolument pas descendre à gauche, mais nous devons aller à DROITE en direction d' une étable et d' un mur. Ce n' est que là que nous virons à gauche: nous allons à droite d' un mur et nous continuons ensuite entre deux murs pour passer à côté de la bâtisse carrée d' Agios Konstantínos.

La chapelle d' Agios Konstantínos.

Quelque 100 mètres AVANT Agios Konstantínos, nous prenons le sentier évident qui monte à droite: à partir d' ici notre sentier continue entre deux murs, en direction du nord-ouest. Sur notre gauche, nous voyons le groupe d' îles de Mílos et de Kímolos. La tranquillité et le silence sont vraiment impressionnants... Après quelque temps, les murs s' approchent l' un de l 'autre.

(2h00) Après quelques minutes, nous laissons les murs derrière nous; le sentier semble se bifurquer er nous allons à gauche (2 cairns). Le sentier est maintenant très évident, car il a été dégagé il y a peu; après 5 minutes, il descend pusque contre un mur, avec derrière celui-ci deux petits bâtiments blancs - nous continuons à gauche du mur.
Après 1-2 minutes, nous nous enfonçons dans la végétation (cairns): ce sentier a lui aussi été dégagé, depuis 2008. A partir d' ici, les nombreuses marques jaunes et les quelques cairns nous guideront pendant une descente relativement facile. Nous suivons un magnifique sentier qui poursuit entre les buissons verts, avec une vue admirable sur la côté et le groupe d' îles de Polýaigos (à gauche), Kímolos (au premier plan) et Mílos. 
Au début, le monopáti qui a été dégagé à fond (des arbrisseaux ont été coupés...), descend tout doucement, puis la descente devient plus raide. 

Le magnifique sentier qui descend vers la Panagía Tósou Neroú.

(2h14) Après 7 minutes, nous découvrons la Panagía Tósou Neroú enfin devant nous: nous descendons toujours sur des rochers grisâtres, entre des buissons assez bas - la descente n' est pas facile à cause des pierres tranchantes.
Attention: vers la fin, nous devons suivre un virage à droite (2 cairns), et nous pas aller à gauche sur des rochers gris.
Le sentier qui est maintenant plus étroit, descend encore plus vite, tout en serpentant - mais les cairns et les marques jaunes rendent notre progression facile.
Après au total 17 minutes, nous arrivons au fond d' un étroit vallon, en dessous et à droite du monastère.

(2h31) Nous allons à gauche et nous remontons en direction du monastère. Nous parvenons ainsi près d' un angle rond d' un mur: à gauche, un sentier descend vers la petite plage de Vlási, à droite (marque jaune) le sentier monte en quelque 5 minutes jusqu' au monastère assez impressionnant. (2h31).

[Si vous descendez à gauche pendant 15 minutes, vous déboucherez sur la petite plage de Vlási. Les dernières minutes se font sur un escalier en pierres (176 marches), qui commence à gauche d' une vallée pleine d' oléandres - une vue magnifique quand ils sont en fleurs! Vous atteignez ainsi la petite plage à galets, où l' eau claire vous invite à vous baigner. La montée jusqu' au monastère sera rude...]

Le beau monastère de la Panagía Tósou Neroú (Notre Dame de tant d' eau!) est assez grand et est situé à une hauteur de 150 m. L' endroit est très accueillant: il y a un puits à eau (mais pas de seau), il y a un robinet avec de l' eau, il y a même une toilette. Il y a aussi une cuisine avec des ustensiles de table, des petits tonneaux de vin et un réfrigérateur, il y a un grand réfectoire avec une longue table pour 40-50 personnes, il y a quatre lits et il y a surtout l' église très fraîche. Tout semble attendre une multitude de pèlerins - mais maintenant, ce n'est que tranquillité et silence. 

Le beau monastère de la Panagía Tósou Neroú, avec son réfectoire et de nombreux ustensils de cuisine...

(2h31) Nous repartons près de la rose des vents, droit vers le nord. Notre chemin de retour vers Apollonía passera par Agios Elefthérios et nous devrons grimper pendant 40-45 minutes, jusque sur la crête qui monte devant nous! Le sentier est pierreux, mais très clair, jusqu' en haut du col. Le panorama derrière nous est vraiment magnifique.

Panagía tósou Neroú et la côte.

Nous franchissons le col, aidés par des cairns et nous découvrons soudainement devant nous la baie de Kamáres - nous nous trouvons à une hauteur de 410 mètres.

Vue sur la baie de Kamáres.

(3h11) Nous suivons un sentier très visible à droite et nous pouvons jouir pendant 35 minutes des vues magnifiques sur la vallée. A gauche et en bas nous distinguons les restes de quelques tours (un vague sentier descend par là, la route directe vers Kamáres - voir éventuellement la promenade Kamáres - Tósou Neroú). Environ 15 minutes après le col, à hauteur de la troisième colline, vous voyez également des restes de l' exploitation minière.
Nous passons également à côté du sentier qui descend vers Kamáres, à gauche d' une grande citerne (panneau et [6]) - ce sentier a été dégagé totalement, en 2011 - voir la randonnée Kamáres - Panagía Tósou Neroú - Vlási et retour).

Tout en suivant le sentier "en corniche" qui descend tout doucement, nous arrivons finalement près de la grande antenne avec son réflecteur de radar; nous y allons un peu à droite et nous arrivons près des bâtiments modestes d' Agios Elefthérios. La citerne est à sec, dans le livre d' hôtes il y a très peu de noms, dans cet endroit isolé règnent une tranquillité et un silence qui sont rares. Nous sommes encore à 325 mètres de hauteur. (3h41)

Le monastère d' Agios Elefthérios.

(3h41) Pendant la descente à partir d' Agios Elefthérios [6], nous descendons d' abord environ 270 marches, grandes ou petites. Après un tronçon plus plat, nous traversons la barrière, puis nous descendons encore quelque 120 marches; la suite du monopáti est très idyllique...

(4h04) Nous débouchons sur le petit chemin, où nous allons à gauche jusqu' à la route de gravier, avec devant nous la barrière de Theológos tou Mongoú. Nous y allons à droite [6], nous montons pendant quelques minutes, puis nous descendons encore pendant 50 mètres et nous y trouvons sur la GAUCHE l' étroit sentier [6]. Nous descendons dans le vallon, puis nous continuons entre les oliveraies.

(4h15) Nous débouchons encore sur la route de gravier que nous suivons à gauche pendant 3 minutes; juste avant le cimetière et Agia Varvára, nous allons à droite, le long d' un mur [6] et nous suivons ensuite un sentier herbeux qui est parfois envahi par la végétation. Nous descendons une pente rocheuse jusque dans un vallon et nous remontons, sur un escalier en béton [6]. Le sentier cimenté passe à gauche d' une maison, et nous arrivons à la route asphaltée, à côté d' un conduit d' égout. Un escalier continue en face [6]; nous tenons à gauche en suivant un beau sentier entre des murs. Après quelques minutes, nous allons à gauche (à côté d' un escalier en béton) en au bout, nous prenons encore à gauche sur des marches pavées. Nous débouchons sur la route asphaltée, juste en face du parking; il ne faut que 2 minutes à droite pour arriver à la platía d' Apollonía, où il y a l' arrêt des autobus. (4h28)